爱眼护眼光明未来近视防控专家直播心得体会多篇2020

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爱眼护眼光明未来近视防控专家直播开始了，眼睛是宝贵的，如同我们的生命，我们一定要爱护它。让我们积极的预防近视，让你的心灵之窗永远明亮。以下是小编给大家整理的爱眼护眼光明未来近视防控专家直播心得体会，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

我虽然是一个三年级的小不点儿，可是去年暑假，我的眼睛就被电视和游戏“迷惑”成了近视眼，上帝就赐给我一份“厚礼”——一副近视眼镜，就是因为脸上的这副眼镜成了我现在最大的烦恼。

记得小时候，人人见了我都夸我的眼睛又黑又亮，是个帅小子。自从“眼镜骑着鼻子走”，小小的鼻梁就不堪重负，上面留下了深深的红色压痕，而水灵灵的眼睛“姑一娘一”被厚厚的镜片挡住了昔日夺目的光彩。虽然有人说戴着眼镜看起来挺有学问的，可烦恼却多得不计其数。就说现在吧，走在街上，带着小孩子的家长见到我不但没有夸奖我长得帅，反而把我当作教育例子：“瞧，这个小哥哥，这么小就戴眼镜，都是不一爱一护眼睛导致的，你以后千万别学他!“听到这话，我无地自容，恨不得找地缝钻进去。

戴上眼镜平时穿衣生活、体育运动都不方便，还得随时保护着它。我一生气就不戴它了，可是上课就麻烦了。记得有一次，老师叫我回答“若隐若现”的意思，我忘了带眼镜，对着黑板上模糊 ……此处隐藏2615个字……要是读写的姿势要正确，眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的游戏;现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容易患上“干眼症”，就是我们用电脑时间长了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚至丧失眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到医院看眼科医生了。

我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如;动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

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